ดื่มน้ำอย่างไรให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย
นอกจากอาหารแล้ว การ ดื่มน้ำ นี่ล่ะค่ะที่มีความสำคัญต่อร่างกาย มีประโยชน์หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นการล้างขับสารพิษ หรือสิ่งตกค้างในร่างกาย เติมความสดชื่นระหว่างวัน แถมยังช่วยให้ผิวสดใสเปล่งปลั่งโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมด้วยนะ
การมีผิวกระจ่างใส ชุ่มชื้น อ่อนกว่าวัย แลดูมีออร่า เป็นสิ่งที่บรรดาสาวๆ ต่างก็ใฝ่ฝันอยากจะได้โดยไม่ต้องพึ่งอาหาร เสริม และจะมีใครรู้ไหมว่า “น้ำ” ที่เราดื่มอยู่ทุกวัน ก็จัดเป็นอาหารสุขภาพผิว เมื่อ ดื่มน้ำ ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย ก็สามารถช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้เช่นกัน อ่านถึงตรงนี้หลายคนอาจสงสัยว่าแค่การดื่มน้ำเนี่ย ช่วยให้ผิวใส เปล่งปลั่ง ได้จริงหรอ? ขอตอบเลยว่า ได้สิคะ เพียงดื่มอย่างถูกวิธี วันนี้เราจึงได้หยิบยกประโยชน์ของการดื่มน้ำมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ จะมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยดีกว่า
1.ดื่มน้ำลดการเกิดสิว
จริงๆ แล้วก็ไม่ถึงกับลดการเกิดสิวไปซะทีเดียวค่ะ เพราะหากร่างกายของเรานั้นเกิดอาการขาดน้ำ จะทำให้ส่งผลถึงระบบของอวัยวะที่ทำการขับของเสียออกจากร่างกายอย่างลำไส้ และไตทำงานได้ไม่เต็มที่ จึงอาจส่งผลให้ร่างกายทำการขับของเสียออกทางอื่นแทน เช่น รูขุมขน ซึ่งทำให้เกิดการอุดตันได้ค่ะ เพราะฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกันการเกิดสิว หรือ เป็นการลดการเกิดสิว เราจึงควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อช่วยให้ไตและลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถขับของเสียออกมาได้ตามปกติ เพียงเท่านี้สุขภาพผิวของคุณก็จะค่อยๆ ดีขึ้นแล้วค่ะ ส่วนใครที่สงสัยว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายขาดน้ำ? ไม่ยากเลยค่ะ ถ้าหากรู้สึกเริ่มกระหายน้ำเมื่อไหร่ แปลว่า ณ เวลานั้นร่างกายต้องการน้ำนั่นเองจ้า พักจิบน้ำสักนิดให้ร่างกายสดชื่นขึ้นระหว่างวันด้วยเน้อ
2.ดื่มน้ำในปริมาณพอเหมาะลดริ้วรอย
ถ้าเราดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันอย่างสม่ำเสมอ บอกเลยค่ะว่าสาวๆ จะไม่ต้องมากังวลกับเรื่องผิวเหี่ยวย่น หรือการเกิดริ้วรอยอีกต่อไป อย่างที่เราต่างก็ทราบกันดีว่าน้ำจะช่วยทำให้ผิวของเราชุ่มชื้น ไม่แห้งเหี่ยว และหย่อนคล้อย ซึ่งในระหว่างวันเราก็ควรที่จะจิบน้ำเพื่อรักษาสมดุลในร่างกายด้วย เพราะน้ำที่เราดื่มเข้าไปจะเป็นส่วนช่วยในการหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้ดูเต่งตึง และชุ่มชื้นขึ้นค่ะ
3.น้ำสะอาดช่วยขับสารพิษตกค้าง
ทุกมื้ออาหาร หรือการใช้ชีวิตประจำวัน เราจะได้รับสารพิษเข้าสู่ร่างกายอย่างไม่หยุดหย่อน เพียงแค่คุณดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำก็สามารถขับล้างสารพิษออกจากร่างกายได้ จะช่วยสารพิษเหล่านั้นจะถูกขับออกมาในรูปแบบของปัสสาวะ และเมื่อของเสียได้ถูกขับออกไปจากร่างกายของเรา ความกระจ่างใสของผิว และความเปล่งปลั่งดูดีมีออร่านั้นก็จะเป็นของคุณได้ง่ายๆ แล้วค่ะ
4.ดื่มน้ำเพื่อรักษาสมดุลค่า pH
ตามความเป็นจริงแล้วระดับค่า pH จะมีตั้งแต่ระดับ 0-14 โดยความสมดุล pH ที่เหมาะสมต่อร่างกายของคนเรานั้นจะต้องอยู่ที่ระดับ 7 ซึ่งสาวๆ สามารถทำให้เกิดความสมดุลนี้ได้ด้วยวิธีที่ง่ายมากๆ เลยค่ะ นั่นคือการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และเพื่อผลัดเซลล์ผิว ขับของเสียออกจากร่างกาย และทำให้ผิวของเราได้เผยความกระจ่างใส ดูมีความชุ่มชื้นได้อย่างเต็มที่ ปริ๊ง ปริ๊ง
5.ดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวัน
ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นกำลังดี และได้รับน้ำเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่พอเพียง จริงๆ แล้วปริมาณน้ำที่ร่างกายของแต่ละคนต้องการ จะแตกต่างกันออกไปตามสภาพแวดล้อม และสภาพร่างกาย เพราะทุกคนต่างก็มีวิถีการใช้ชีวิตไม่เหมือนกัน แต่เราก็ไม่ควรดื่มน้ำจนมากเกิน หรือน้อยเกินพอดีนะคะ ซึ่งบางคนอาจเป็นคนดื่มน้ำน้อย และการใช้พลังงานของร่างกายอาจไม่เท่ากัน หากดื่มน้ำเข้าไปในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น ก็อาจทำให้ไตของเรานั้นทำงานหนักเกินไปได้ค่ะ แค่กะปริมาณความต้องการของตัวเองให้ได้ก็เพียงพอแล้วจ้า
เห็นไหมคะว่าเพียงแค่เราดื่มน้ำเปล่าเท่าก็สามารถส่งผลดีต่อผิว และยังช่วยขับสารพิษที่ตกค้างภายในร่างกายเราออกไปได้อีกด้วย เพราะน้ำนั้นเป็นสิ่งสำคัญในร่างกายของเรา แต่การดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวก็คงจะไม่พอที่จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ เราต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ผักผลไม้ที่มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ผิวพรรณก็จะสวย และดูมีสุขภาพดีไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วล่ะค่ะ
เรียบเรียงโดย : เรด้าห์
เป็นเรด้าห์ที่คอยติดตามเรื่องกินเรื่องเที่ยวชอบเสาะแสวงหา สถานที่แปลกใหม่อยู่เสมอ ปัญหาสำคัญนั่นก็คือ !! ถึงจะเป็นนักเขียน เรื่องเที่ยวก็ทำให้น้ำหนักไม่ค่อยจะลดลงซะที
